在南京的各大植发机构（无论是新街口的大型连锁，还是河西的专科医院）做完手术，走出手术室的那一刻，其实你的“头顶保卫战”才刚刚赢了一半。
行业里有句话叫 “三分植，七分养”。很多发友手术非常成功，但因为术后几天没管住手，或者洗头方式不对，导致毛囊成活率大打折扣。
别慌，作为在植发圈摸爬滚打多年的“老司机”，我把术后护理拆解成了这几个关键阶段。无论你在南京哪家医院做的，照着这个流程做，稳！
第一阶段：黄金72小时（术后1-3天）
关键词：静养、止血、别乱碰
这三天是毛囊刚刚“搬家”后的适应期，非常脆弱，像刚栽下的小树苗，根还没扎稳。
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关于睡觉： 回家后，头三天睡觉建议垫高枕头，或者用颈枕。保持头部稍微抬高，有利于血液循环，减轻额头和眼皮的水肿（有的发友术后肿得像“阿凡达”，就是躺太平了）。
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关于渗血： 后枕部（取发区）可能会渗出一些组织液，把纱布染红，这是正常的。千万别自己手痒去揭纱布，也别用手抠种植区的小血痂。
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出门注意： 南京的灰尘有时候不小，出门一定要戴医院发的宽松手术帽。绝对不要戴那种很紧的鸭舌帽或毛线帽，压迫到种植区毛囊就前功尽弃了。
特别提醒： 这三天不要洗头！不要洗头！脸稍微擦擦就行，别让水流到头皮上。
第二阶段：初次清洗（术后4-5天）
关键词：轻柔、指腹、泡沫
一般来说，术后第4天或第5天可以进行第一次洗头。如果你在南京市区，强烈建议直接回植发医院去洗，大部分正规机构这项服务首洗是免费的，还有护士小姐姐帮你检查毛囊情况。
如果你实在不方便出门，必须在家洗，请严格遵守以下步骤：
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水温： 温水（37度左右），千万别用太烫的水冲。
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起泡： 把洗发水在手心搓出泡沫，或者用起泡网，把泡沫轻轻敷在种植区。
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手法： 只按压，不揉搓！ 用指腹轻轻拍打泡沫，带走油脂和灰尘，利用水流缓慢冲洗。
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吹干： 用冷风或暖风（别用热风）远远地吹干，或者用干毛巾吸干水分。
第三阶段：清理血痂（术后7-10天）
关键词：软化、清理、清爽
这个时候，种植区会长出一层黑黑的硬痂，看着可能有点“密恐”，而且头皮会开始发痒（那是伤口在愈合）。
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清理方法： 同样建议回医院做专业的“清痂护理”。如果自己在家弄，要先用温水或热毛巾敷在头皮上，把血痂充分软化（泡白），然后用指腹轻轻揉搓清理。
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禁忌： 如果血痂很硬，绝对不能硬抠！硬抠会把连着血痂的毛囊一起带出来。
清理完血痂后，你会发现头皮瞬间清爽，种植的小发茬看起来也整齐多了。
第四阶段：脱落期（术后20天-3个月）
关键词：心态、坚持、别焦虑
这是所有发友最崩溃的阶段。你会发现刚种上去的头发开始甚至“大把掉落”。
请记住：这是正常的！ 这不是手术失败，而是毛囊的“置换期”。毛囊根部已经活了，掉的只是上面的毛干。就像树叶落了，树根还在。
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应对策略： 该吃吃，该喝喝，别老照镜子数头发。保持好心情对头发生长至关重要。
南京发友特别饮食Tips
咱们南京人很多口味重，喜欢吃鸭血粉丝汤加辣油，或者晚上整点皮肚面。
但在术后一个月内，请务必管住嘴：
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忌辛辣： 辣油绝对不能碰，会引起头皮充血发炎，诱发毛囊炎。
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忌烟酒： 尤其是烟，尼古丁会收缩血管，让毛囊“断粮”，直接降低成活率。
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推荐： 多吃点牛肉、鸡蛋、豆制品，给头发补充蛋白质。
总结一下
植发不是一锤子买卖，术后护理决定了最终颜值的上限。
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前3天： 别碰、垫高睡。
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第4天： 可以在家轻柔洗，最好回医院洗。
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第7天： 清理血痂，别硬抠。
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1个月内： 戒烟戒酒戒辣油。
只要熬过前三个月的脱落期，半年左右你就会看到惊喜，一年后就能在这个“六朝古都”自信地甩头发了！